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Atem optimieren
Wie man atmet ... so lebt man!
Gruppenkurse
4 Abende á 1.5 Stunden
​Fr. 25.4. / 2.5. /
9.5. / 16.5.2025
jeweils 18:30 - 20:00 Uhr
CHF 280.-
Mitbringen:
- bequeme Kleidung
- Wasserflasche
- Notizbuch
Die Atmung beeinflusst unser Energiesystem und unsere Psyche – und umgekehrt. Indem wir Einfluss auf den Atem nehmen, können wir alle anderen Systeme im Körper beeinflussen.
Wir atmen oft flach, hastig oder stockend. Der Organismus reagiert darauf mit Nervosität, Stresssymptomen und Erschöpfung. Bewusste Atmung hingegen schenkt Energie und Klarheit, hilft, den Zugang zu sich selbst zu verbessern, körperliche sowie seelische Blockaden und Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und lässt ein neues Lebensgefühl entstehen.
In diesem Kurs wirst du dir deines Atems bewusst und lernst verschiedene Atemtechniken aus unterschiedlichen Traditionen, die du anschliessend selbständig weiterüben und gewinnbringend im Alltag zur Entspannung, Zentrierung, Energetisierung, Stärkung deiner Stimme oder Leistungsfähigkeit einsetzen kannst. Soweit wichtig für das Verständnis, werden wir auch auf die Anatomie und Physiologie der Atmung eingehen. Leider würde es aber den Rahmen dieses Kurses sprengen, einzelne Atemwegserkrankungen und deren Therapiemöglichkeiten zu thematisieren.
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